Tieners en jongeren die nu opgroeien hebben vaak te maken met veel druk en input van buitenaf. In deze levensfase kunnen je gedachten en gevoelens alle kanten op schieten. Herken je dit? Vol hoofd, piekeren, (faal)angst, vage lichamelijke klachten, schaamte, peer pressure, concentratieproblemen, motivatieproblemen, slaapproblemen, misschien zelfs somberheids klachten?

Vaak is het moeilijk om momenten van  rust en ontspanning te creëren, stil te staan bij wat je nu eigenlijk zelf vindt, te voelen en te luisteren naar de signalen van je lijf en hiernaar te handelen. Als dit niet lukt ontstaat er een staat van onbewust handelen. In de praktijk zie je dat je je bijvoorbeeld verliest in social media, gamen, dat je je laat beinvloeden door anderen, of dat je je terugtrekt en passief wordt.

Wil je handvatten, oefeningen, begrijpen en voelen hoe je weerbaar, met meer energie,  zelfverzekerd en ontspannen gewoon jezelf kan zijn. En kan dealen met de leuke en minder leuke kanten van het leven. Schrijf je dan in voor een mindfulness training!

Mindfulness is een zeer praktische en effectieve vorm om je mentale veerkracht en weerbaarheid op te bouwen. Om anders tegenover lastige situaties te staan en zelf kan beslissen waar je wel en niet in meegaat. Zowel ten opzichte van alles wat er intern (dus binnenin je eigen lichaam) als extern (buiten jezelf) gebeurt. Je leert te kijken naar je eigen handelen en bewustere keuzes te maken.

In de mindfulnesstraining komen we in een periode van 6 tot 7 weken wekelijks als groep samen. Tijdens deze bijeenkomsten krijg je wat uitleg en theorie, maar gaan we ook veel praktisch oefenen. Je zit daar puur voor jezelf, maar het is vaak fijn om gelijkgestemden in de groep te ontmoeten. De oefeningen krijg je ook mee naar huis. Het is de bedoeling dat je de oefeningen steeds meer integreert in je dagelijkse leven.

Het uiteindelijke effect van een mindfulnesstraining is afhankelijk van ontelbaar veel factoren. Met name je eigen motivatie en inzet is bepalend.

Dus het is aan jou! Durf je het aan? Kijk bij onderstaande trainingsopties.